https://8f480042.drnijo.pages.dev/tags/%E8%82%A9%E9%97%9C%E7%AF%80/肩關節zh-TWWed, 04 Nov 2026 00:00:00 +0800https://8f480042.drnijo.pages.dev/clinic/004/Wed, 04 Nov 2026 00:00:00 +0800https://8f480042.drnijo.pages.dev/clinic/004/肩膀痛的病人，超過一半跟旋轉肌袖有關。但聽到「破了」先別慌——全層撕裂不等於整條肌腱斷掉，破口旁邊通常還好好連著，七到八成的人靠運動治療就避開了手術。真正該問的不是破了沒有，而是六到十二週的保守治療觀察期走完，力氣和功能有沒有回來。https://8f480042.drnijo.pages.dev/clinic/001/Wed, 19 Aug 2026 00:00:00 +0800https://8f480042.drnijo.pages.dev/clinic/001/四十年球齡，我最貴的學費，是年輕時揮拍的蠻力，和自以為是的帥氣。三十歲留下的肩傷再也回不去了——那是旋轉肌袖在不到一公分的通道裡，被一次次殺球慢慢磨出來的。這篇從復健科醫師的角度，聊殺球到底對肩膀做了什麼，以及三件事，讓你的肩膀陪你多打幾十年。