打羽球、投棒球這類手舉過頭的運動，有時候肩膀深處會出現「喀喀」的聲音，還有一種摸不到、按不到的悶痛，殺球的力道也掉了下去。這時候，除了旋轉肌袖，還要想到另一個構造：肩盂唇。
肩盂唇是包在肩關節窩邊緣的一圈纖維軟骨，像茶杯托盤的邊緣，讓關節窩變深，把圓圓的肱骨頭穩穩留在中間，肱二頭肌的長頭肌腱也固定在它的頂端。投擲時一次次的拉扯，或是跌倒時手撐地，這圈軟骨就可能被撕開，最常見的類型叫做 SLAP 損傷。
不是職業選手的人，大多先從保守的復健開始，重點是放鬆後側太緊的關節囊、讓旋轉肌袖更協調。復健了幾個月仍然卡卡的、痛到影響生活，再和醫師討論要不要看骨科。有一件事要特別注意：肩膀裡面如果有結構上的破損，別讓人用力扭轉、硬扳，可能讓破口更大。